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Alcohol
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SOM.NIT // Reducción riesgos

Reduccion de riesgos consumo Alcohol

Priva, botellón, cubata, birra, caña...

  • Si quieres moderarte con la bebida, es aconsejable empezar a beber lo más tarde posible, tomar bebidas de poca graduación y alternarlas con otras que no lleven alcohol.
  • Intenta dejar el vaso en la mesa mientras no bebas, de esta manera la copa te durará más,
  • No tienes porqué seguir el "juego de las rondas" ya que quien marca el ritmo acostumbra a ser quien bebe más rápido.
  • Saborea la bebida, no te la bebas con prisas.
  • Sé consciente de tus límites. El alcohol no afecta igual a todo el mundo.
  • NO MEZCLAR con otras drogas (cuando mezclas diferentes sustancias los resultados son imprevisibles y te puede ser muy difícil diferenciar si lo que te has tomado te ha hecho efecto o no).
    No mezclar diferentes tipos de bebidas alcohólicas.
    El consumo de bebidas alcohólicas con algunos medicamentos (ansiolíticos, antidepresivos, antibióticos...) está totalmente contraindicado, ya que puede afectar la eficacia del tratamiento (mirar los prospectos). La mezcla de alcohol y ansiolíticos potencia los estados depresivos.
  • Intenta que las bebidas sean de calidad. La resaca es mucho peor cuando has bebido "garrafón".
  • Si te sientes mareado sal a tomar el aire en un lugar tranquilo y refréscate con agua. No tomes café con sal para provocar el vomito. El alcohol no se elimina antes por tomar café, ducharse con agua fría, vomitar o hacer ejercicio, así que ten paciencia.
  • Si una persona entra en coma etílico o sufre una gran borrachera (con pérdida de conocimiento) no le des más alcohol ni ningún medicamento. Si está consciente, mantenlo con la cabeza de lado, para evitar que se pueda ahogar/asfixiar en aspirar su propio vomito. Abrígala aunque no tenga frió, ya que el alcohol hace disminuir el calor (lo que notamos al principio es esta calor que sale hacia fuera), de manera que la temperatura corporal baja mucho. Si la persona no se recupera, llama a un servicio médico.
  • Que una persona aguante mucho más que otras personas (es decir, puede beber más cantidades de alcohol), no quiere decir que no le afecte sino que ha generado más TOLERANCIA a esta sustancia.
    Recuerda que la tolerancia es el estado de adaptación al cuerpo caracterizado por la disminución de la respuesta a la misma cantidad de sustancia, es decir, la necesidad de administrarse más cantidad de sustancia, más dosis, para así poder continuar sintiendo los efectos iniciales, de forma que pueda llegar a depender más fácilmente.
  • El alcohol no alimenta pero engorda. Las bebidas alcohólicas no llevan vitaminas sino que contienen calorías vacías que no pueden ser utilizadas como energía por el organismo.
  • En algunas personas, el alcohol pueden potenciar comportamientos agresivos. Piensa como te afecta el consumo de alcohol en la relación con los otros (peleas...).
  • El consumo de alcohol puede aumentar la DESINHIBICIÓN y facilitar así el contacto sexual pero dificulta la erección. Así mismo, el alcohol puede hacer perderte el juicio y si bebes mucho puede pasar de todo y tener graves lagunas mentales: es importante que no te olvides de utilizar preservativos para evitar embarazos no deseados y el contagio de enfermedades de transmisión sexual (herpes, hepatitis, VIH i Sida, cándidas....)
  • A causa de los efectos que produce (alteración de la atención, de la perfección, del tiempo de reacción....) es importante que NO CONDUZCAS. Conducir con más de 0.5 gramos de alcohol/litro de sangre, no solo está sancionado sino que es muy peligroso. Busca alternativas: utiliza el transporte público, acordar antes de salir quien conducirá, que no conduzca siempre la misma persona...
  • Después de pasar toda la noche bebiendo alcohol, es recomendable beber agua antes de ir a dormir y durante todo el día siguiente. Recuerda que el alcohol te deshidrata.

 
 

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